Vuelve a sentirte tu misma

Cuida tu salud digestiva, 

   equilibra tus hormonas

    y recupera tu energía.

       ¡Vuelve a ser tú!    

Bienestar con Gloria Home

Especialista en salud femenina y alimentaciĂłn antiinflamatoria

A todas nos llega la menopausia, pero ¿conoces qué es la perimenopausia?

 

NUTRICIÓN PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA 2

La perimenopausia comienza 10-12 años antes de la menopausia. Algunas hormonas comienzan a fluctuar reduciéndose y algunas desaparecen.

Muchas mujeres sentimos cambios fĂ­sicos, emocionales y mentales, pero no los relacionamos con este baile hormonal.

La inflamación crónica, silenciosa pero constante está ligada profundamente a este desajuste hormonal. 

ÂżTe suenan estos sĂ­ntomas?

Malas digestiones e hinchazĂłn. Dolores articulares y musculares.

Altibajos emocionales, dificultad para concentrarte y niebla mental.

Migrañas, fatiga extrema, insomnio y sofocos.

¿Qué es Bienestar con Gloria?

Bienestar con Gloria es un espacio diseñado para ayudarte a recuperar tu salud desde la base: la alimentación. Porque lo que comes impacta directamente en cómo duermes, cómo digieres, cómo te mueves y cómo te sientes.

Acompaño principalmente a mujeres que atraviesan cambios hormonales, inflamatorios o digestivos, como la perimenopausia, el SIBO o la fibromialgia, y que están cansadas de probar dietas o soluciones que no se sostienen.

AquĂ­ no hablamos de restricciones ni promesas vacĂ­as, sino de un enfoque con base clĂ­nica, experiencia y resultados reales:
– AlimentaciĂłn antiinflamatoria adaptada a tu etapa
– Comprender cĂłmo tus hormonas influyen en tu energĂ­a, digestiĂłn y descanso
– Crear hábitos sostenibles que de verdad mejoran tu salud

Soy Gloria, dietista y fisioterapeuta. Combino nutriciĂłn personalizada, salud digestiva y movimiento consciente para ayudarte a sentirte bien de forma duradera y coherente con tu realidad.

“Aunque mi trabajo está centrado en la salud femenina, si tú también estás lidiando con síntomas similares, aquí eres bienvenido. Este enfoque puede ayudarte igual”

Bienestar

Recupera la calma

Disfruta

¿Para quién es 

Bienestar con Gloria?

Este espacio está creado para ti si atraviesas una etapa de cambios y sientes que tu cuerpo, tu energía o tu bienestar ya no son los mismos.

Para mujeres entre 35 y 65 años, especialmente en perimenopausia o menopausia, que necesitan recuperar el equilibrio hormonal, digestivo y emocional.

Para quienes buscan perder peso de forma sostenible, sin dietas restrictivas ni miedo a la comida, aprendiendo a nutrirse con conciencia.

Para quienes conviven con sĂ­ntomas inflamatorios como:

  • Digestiones pesadas, hinchazĂłn abdominal o SIBO
  • Fibromialgia, dolores articulares o fatiga crĂłnica
  • Psoriasis, dermatitis o enfermedades autoinmunes
  • Linfedema o lipedema

Para quienes quieren sentirse acompañadas, escuchadas y guiadas con calidez y claridad, paso a paso.

Para mujeres que quieren cuidar su salud integral, incorporando rutinas de movimiento y drenaje linfático manual para:

  • Mejorar la circulaciĂłn
  • Aliviar edemas
  • Prevenir sarcopenia y osteoporosis

Este programa no es solo sobre comer distinto. Es sobre entender lo que te pasa y crear un estilo de vida más consciente, más amable y más tuyo.

Natural yogurt

Aquí no vas a encontrar dietas milagro, Vas a encontrar comprensión, herramientas reales y un camino que te acompañe a volver a sentirte tú misma.

dietas milagro

Empieza por lo esencial

Conoce mis servicios

Recupera tu energĂ­a, claridad mental y bienestar digestivo y hormonal desde una alimentaciĂłn que realmente te cuida.
Te acompaño paso a paso para que aprendas a elegir lo que tu cuerpo necesita, cómo combinarlo y cómo cuidarte con cariño, sin restricciones ni presión.

 

Alimentos
Metabolismo

Plan de alimentaciĂłn personalizado

Plan de alimentaciĂłn antiinflamatoria personalizado, adaptado a tu etapa hormonal y estado de salud.

curso online 3 sesiones

Curso online de tres sesiones

Empieza a cuidarte desde dentro.
Un recorrido paso a paso para entender tu cuerpo, elegir mejor y crear hábitos sostenibles. Sin extremos, sin reglas rígidas. Solo conocimiento aplicado a tu día a día.

Conferencias y talleres 2

Inspira, educa y transforma

Conferencias y charlas educativas sobre alimentación antiinflamatoria, salud hormonal, movimiento y bienestar integral,  adaptadas a centros escolares, asociaciones o instituciones. 

Ejercicio

Rutinas de movimiento y drenaje

Rutinas que combinan movimiento cardiovascular suave con ejercicios de fuerza diseñados para prevenir la sarcopenia y la osteoporosis.

Mi forma de acompañarte

Cada persona es única. Por eso, mi acompañamiento se adapta a tí, a tu cuerpo, a tu ritmo y a tu forma de vivir.

Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, con la misma cercanĂ­a y profesionalidad, para que elijas cĂłmo prefieres cuidarte.

Y si aún no te sientes lista para dar el paso hacia un programa individual, puedes empezar desde casa, en grupos reducidos, con un formato online donde aprenderás las bases que te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar.

Presencial

Presencial

Si estamos cerca o prefieres el contacto directo, las sesiones presenciales son para ti.

Trabajaremos de forma integral, combinando:

  • ValoraciĂłn antropomĂ©trica corporal y pliegues
  • Plan personalizado de alimentaciĂłn antiinflamatoria
  • Rutinas y cuidados personalizados
  • TĂ©cnicas de fisioterapia adaptadas a su sintomatologĂ­a, Terapia craneosacral y DLM.
dejame escucharte

Online

Si vives lejos, tienes poco tiempo o simplemente prefieres la comodidad de tu casa, puedo acompañarte 100% online.

La experiencia sigue siendo cercana, práctica y personalizada.

  • Recibirás un formulario que analizarĂ© detenidamente.
  • 1ÂŞ sesiĂłn por videollamada. Conversamos a fondo sobre tus sĂ­ntomas, hábitos y estilo de vida.
  • Recibirás un plan personalizado que iremos revisando cada semana.
  • Seguimiento regular. Resolveremos dudas, avances y adaptaciones necesarias.

Testimonios de mis pacientes

“Mi Angel de la guarda, sino llega a ser por Gloria, pierdo la pierna, me salvó, además me está dando muchos trucos para mi proceso de pérdida de peso, para mi la mejor persona que ha podido llegar a mi vida”

–Marta, 45 años-

«Mi experiencia con Gloria es fantástica, después de ponerme en sus manos para tratar mi caso de obesidad ha sido una experiencia extraordianria, yo nunca me había tomado en serio tema de dietas por miedo a pasar hambre, pero con ella no he pasado hambre y encima me ha enseñado a comer bien, siempre muy atenta a cualquier duda y haciendo un estudio personalizado en el proceso.

Proceso que empezamos en Marzo del 2025, y a dĂ­a de hoy llevo perdido 12 kilos y 16 cm de contorno, lo mejor de todo era mi miedo sin pasar hambre.

Seguiremos hasta conseguir el objetivo.

Gran profesional y gran trato personal que hace aún más fácil el camino .

Gracias Gloria”

–Julio, 46 años-

“Quizás el hecho de que Gloria no aplique mecánicamente las técnicas aprendidas para realizar su trabajo, si no que preste atención a las circunstancias y necesidades de cada persona para elegir, e incluso combinar, aquellos métodos que mejores resultados puedan ofrecer, ya habla suficientemente bien de ella como profesional.

Sin embargo, hay que destacar que, además de estar en constante formación para adquirir nuevas habilidades, Gloria se preocupa por observar y valorar la evolución de cada paciente e identificar las causas que puedan ralentizar o impedir su mejoría siendo capaz de analizarlas desde diferentes prismas y áreas de conocimiento.

Como ejemplo diré que después de llevar varios meses tratando mi lipedema, un día ella me comentó que no estaba viendo el progreso que debía y que posiblemente las causas estuvieran relacionadas con mi alimentación. Me sugirió realizarme un estudio para detectar posibles intolerancias y, efectivamente, me descubrieron varias. Después de retirar de mi dieta los alimentos que provocaban estas intolerancias, noté una reducción significativa de la hinchazón en mis piernas en muy poco tiempo. 

El conocimiento de Gloria sobre nutrición y sus consejos me permiten mantener un  régimen alimenticio libre de intolerancias,  sin renunciar a comer platos sabrosos y asegurando que todas mis necesidades nutricionales están cubiertas.  

No quiero terminar esta reseña sin destacar la capacidad de trabajo y el enorme sentido de la responsabilidad de Gloria así como su maravilloso trato personal, que hace que ponerse en sus manos no solo sea garantía de éxito sino una experiencia agradable y positiva”

–Judith, 52 años-

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